SHIZEI
 (Le Posizioni)

SHIZEN HONTAI POSIZIONE NATURALE FONDAMENTALE
MIGI SHIZENTAI POSIZIONE NATURALE DESTRA
HIDARI SHIZENTAI POSIZIONE NATURALE SINISTRA
JIGO HONTAI POSIZIONE DIFENSIVA FONDAMENTALE
MIGI JIGOTAI POSIZIONE DIFENSIVA DESTRA
HIDARI JIGOTAI POSIZIONE DIFENSIVA SINISTRA

SHINTAI
(Gli Spostamenti)

TSUGI ASHI
AYUMI ASHI
OKURI ASHI
TAI SABAKI

 UKEMI
(Le Cadute)

USHIRO UKEMI (Caduta Indietro)
 MIGI YOKO UKEMI (Caduta Laterale Destra)
HIDARI YOKO UKEMI (Caduta Laterale Sinistra)
MAE UKEMI (Caduta in Avanti)
MIGI ZEMPO KAITEN UKEMI (Caduta in Avanti con Rotolamento Destra)
HIDARI ZEMPO KAITEN UKEMI (Caduta in Avanti con Rotolamento Sinistra)

 KUMI KATA
(Le Prese)

Le prese si effettuano al judoji, esistono molteplici tipi di prese, quelle fondamentali sono presa al bavero (gesa) ed alla manica (sode)

…chi ha delle buone prese, forse può vincere; chi non ha delle buone prese, sicuramente non vince… (M° Palumbo)

 LE FASI DI UNA TECNICA

KUZUSHI (squilibrio)

TSUKURI (preparazione)

Rompere la posizione o l’equilibrio dell’avversario mentre si prepara l’attacco

KAKE (esecuzione)

Applicare la tecnica voluta dopo avere effettuato TSUKURI